Consejos para Gestionar el Impacto Emocional de la DANA
Si actualmente estás lidiando con el impacto emocional de la DANA, aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a gestionarte.
Prioriza tus Necesidades Básicas:
En primer lugar, asegúrate de resolver tus necesidades esenciales: comida, agua, refugio e higiene. Cubre tus necesidades para hoy y mañana antes de abordar otras tareas.
Crea una Lista de Tareas:
Organiza tus prioridades, como contactar con seguros, retirar barro, consultar con arquitectos y obtener presupuestos para reparaciones, y contactar con familiares o amigos. Una vez tengas la lista, establece un cronograma para realizar cada tarea, evitando la sobrecarga mental.
Controla tus pensamientos intrusivos:
Es fundamental evitar imaginar escenarios negativos que no han ocurrido. Enfócate en el presente y en resolver las dificultades actuales. Si los recuerdos intrusivos o los pensamientos negativos persisten, no dudes en buscar apoyo de un profesional para gestionar estas emociones.
Muchas personas han sido afectadas por la DANA lo que le está causando un Impacto Emocional. En nuestra consulta en Valencia, estamos especializados en ayudar a quienes han experimentado eventos traumáticos como la DANA. Contáctanos para recibir el apoyo emocional que necesitas en este momento difícil.
