No te preocupes, no eres la única persona a la que le ocurre. Muchas veces, lo que empieza como un simple intercambio de opiniones termina convirtiéndose en una experiencia intensa, incómoda y difícil de manejar. Pero aquí hay algo importante que entender: no todas las discusiones son solo palabras. En realidad, suelen ser mucho más …
¿Te duele la rodilla? El dolor anterior de rodilla es una de las molestias más frecuentes actualmente en las personas. Sin embargo, existe una idea muy extendida que puede frenar la recuperación: pensar que el reposo es la mejor solución. Generalmente no existe un daño estructural relevante En la mayoría de los casos, no hay …
Sobrepensar puede convertirse en un hábito agotador. Darle vueltas una y otra vez a una situación, imaginar escenarios negativos o anticipar problemas que aún no han ocurrido genera estrés, ansiedad y bloqueo emocional. Si sientes que tu mente no se detiene, estos consejos pueden ayudarte a romper el ciclo. 1. Haz una parada consciente del …
Después de conocer en la entrada anterior qué es el core y su importancia, es fundamental saber cómo trabajarlo de forma eficaz. En este blog , os mostramos cómo entrenarlo correctamente y qué ejercicios pueden ayudar a mejorar tanto el core, junto a la estabilidad, la coordinación y la fuerza. 1. Plancha dinámica con contracción …
Seguro que has escuchado muchas veces hablar del core en el mundo del entrenamiento y la fisioterapia. Trabajar el core es fundamental para mejorar la estabilidad del cuerpo, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en las actividades diarias y deportivas, por lo que en este blog os explicamos qué es el core y cuáles son …
Descubre 4 hábitos sencillos y realistas para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional, reducir la frustración y sentirte mejor contigo mismo. 1. Marca hábitos asumibles y sostenibles en el tiempo Uno de los errores más frecuentes cuando intentamos cambiar hábitos es proponernos objetivos demasiado ambiciosos. Desde la psicología del comportamiento, sabemos que las metas poco …
Entender qué hay detrás del dolor cervical es el primer paso para perderle el miedo y empezar a recuperarse, ya que, el dolor de cuello es extremadamente frecuente y, en la gran mayoría de los casos, no existe una lesión estructural grave como: Fracturas vertebrales Luxaciones Lesiones medulares Hernias discales con compromiso neurológico Estas situaciones existen, …
¿Cómo se comporta una persona con depresión? La depresión no siempre se manifiesta de la misma forma ni es fácil de detectar. Muchas personas continúan con su rutina diaria mientras por dentro experimentan un gran sufrimiento emocional. Reconocer los síntomas de la depresión es fundamental para poder ofrecer ayuda a tiempo. Síntomas emocionales de la depresión …
Leer más «13 enero Día de la Depresión: síntomas de una persona con depresión y cómo ayudarla»
¿Qué es la grasa de Hoffa o almohadilla grasa infrapatelar? El síndrome de Hoffa, también conocido como grasa infrapatelar o almohadilla grasa infrapatelar, es un tejido adiposo que se encuentra debajo y detrás del tendón rotuliano, justo delante del fémur y la tibia, dentro de la articulación de la rodilla.Su función principal es amortiguar y …
Leer más «Síndrome de Hoffa: causas, síntomas y ejercicios para aliviar el dolor de rodilla.»
Prevención del Suicidio: Cómo apoyar a los adolescentes Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, una fecha destinada a visibilizar la importancia de hablar sobre este tema sin tabúes ni prejuicios. En nuestra consulta de psicología en Valencia, trabajamos con adolescentes y familias que atraviesan situaciones de ansiedad, depresión y …