This is a custom category page for Lifestyle.
Volver a hacer ejercicio después de meses o incluso años de inactividad puede generar dudas: ¿por dónde empiezo?, ¿cuánto debo entrenar?, ¿es normal tener agujetas? La clave no está en recuperar todo lo perdido de golpe, sino en volver progresivamente y adaptar el entrenamiento a tu condición física actual. 1. No intentes recuperar el tiempo …
Leer más «Cómo empezar a entrenar después de mucho tiempo sin hacer ejercicio»
No te preocupes, no eres la única persona a la que le ocurre. Muchas veces, lo que empieza como un simple intercambio de opiniones termina convirtiéndose en una experiencia intensa, incómoda y difícil de manejar. Pero aquí hay algo importante que entender: no todas las discusiones son solo palabras. En realidad, suelen ser mucho más …
Descubre 4 hábitos sencillos y realistas para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional, reducir la frustración y sentirte mejor contigo mismo. 1. Marca hábitos asumibles y sostenibles en el tiempo Uno de los errores más frecuentes cuando intentamos cambiar hábitos es proponernos objetivos demasiado ambiciosos. Desde la psicología del comportamiento, sabemos que las metas poco …