Descubre 4 hábitos sencillos y realistas para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional, reducir la frustración y sentirte mejor contigo mismo. 1. Marca hábitos asumibles y sostenibles en el tiempo Uno de los errores más frecuentes cuando intentamos cambiar hábitos es proponernos objetivos demasiado ambiciosos. Desde la psicología del comportamiento, sabemos que las metas poco …
Entender qué hay detrás del dolor cervical es el primer paso para perderle el miedo y empezar a recuperarse, ya que, el dolor de cuello es extremadamente frecuente y, en la gran mayoría de los casos, no existe una lesión estructural grave como: Fracturas vertebrales Luxaciones Lesiones medulares Hernias discales con compromiso neurológico Estas situaciones existen, …
¿Cómo se comporta una persona con depresión? La depresión no siempre se manifiesta de la misma forma ni es fácil de detectar. Muchas personas continúan con su rutina diaria mientras por dentro experimentan un gran sufrimiento emocional. Reconocer los síntomas de la depresión es fundamental para poder ofrecer ayuda a tiempo. Síntomas emocionales de la depresión …
Leer más «13 enero Día de la Depresión: síntomas de una persona con depresión y cómo ayudarla»
¿Qué es la grasa de Hoffa o almohadilla grasa infrapatelar? El síndrome de Hoffa, también conocido como grasa infrapatelar o almohadilla grasa infrapatelar, es un tejido adiposo que se encuentra debajo y detrás del tendón rotuliano, justo delante del fémur y la tibia, dentro de la articulación de la rodilla.Su función principal es amortiguar y …
Leer más «Síndrome de Hoffa: causas, síntomas y ejercicios para aliviar el dolor de rodilla.»
Prevención del Suicidio: Cómo apoyar a los adolescentes Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, una fecha destinada a visibilizar la importancia de hablar sobre este tema sin tabúes ni prejuicios. En nuestra consulta de psicología en Valencia, trabajamos con adolescentes y familias que atraviesan situaciones de ansiedad, depresión y …
Ejercicios para hombros: Fortalece, define y previene lesiones Tener hombros fuertes y bien definidos no solo mejora la apariencia física, sino que también es fundamental para la postura, la salud articular y el rendimiento general, tanto en actividades deportivas como en la vida diaria. Ya sea que entrenes en casa o en el gimnasio, incluir …
Fobia Social: ¿Cuándo es momento de buscar ayuda psicológica para adolescentes? ¿Qué es la fobia social? Sentirse nervioso al hablar en público, conocer gente nueva o participar en clase es algo normal. Pero cuando ese miedo es tan intenso que te impide hacer cosas cotidianas, como ir a una fiesta, levantar la mano en clase …
¿Cómo entrenar con TRX? Guía completa para empezar y aprovechar todos sus beneficios El entrenamiento con TRX ha ganado popularidad en los últimos años gracias a su capacidad para fortalecer el cuerpo completo utilizando únicamente el peso corporal. Además de ser práctico, versátil y accesible, el TRX es una herramienta eficaz tanto para principiantes como …
¿Conoces tu hipoteca emocional? Cada final de mes revisamos nuestros ingresos y gastos para asegurarnos de que el balance económico sea positivo y no tengamos problemas con el banco. Pero, ¿Alguna vez te has preguntado cuál es tu balance emocional al terminar la semana? Igual que en la economía, nuestra salud emocional también necesita un …
Terapia como búsqueda de libertad Las personas acuden a terapia por distintos motivos, pero todas comparten un objetivo común: alcanzar la libertad. ¿A qué me refiero con «ser libres»? A la capacidad de tomar decisiones y vivir experiencias sin estar condicionados por barreras internas que nos limitan. Todos tenemos aprendizajes, creencias o rasgos de personalidad …