Cómo empezar a entrenar después de mucho tiempo sin hacer ejercicio
Volver a hacer ejercicio después de meses o incluso años de inactividad puede generar dudas: ¿por dónde empiezo?, ¿cuánto debo entrenar?, ¿es normal tener agujetas? La clave no está en recuperar todo lo perdido de golpe, sino en volver progresivamente y adaptar el entrenamiento a tu condición física actual. 1. No intentes recuperar el tiempo …
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